Guías por etapas

Pies

Higiene

• Betadine^® (lo hay en gel, pesa menos y surte el mismo efecto)
• Gasas, paquetito pequeño
• Esparadrapo del blanco con buen adhesivo
• Vaselina en crema
• Polvos micóticos, previene hongos y absorbe el sudor de los pies
• Cortauñas o tijeras.

• Shampoo-Gel (sirve para el pelo, la piel y lavar la ropa)
• Cepillo de dientes y pasta
• Toalla Spontex^®
• Chanclas ligeras (playeras) para la ducha y relax de los pies
• Peine (opcional)
• Crema solar (verano e invierno)

Ropa

• Gorra-visera (si llueve, la capucha gotea en la visera, no en los ojos)

• Guantes en invierno
• Poncho para  la lluvia , tambien en verano.
• Camisetas (2 manga corta y 1 manga larga),en verano tres manga corta
• Pantalones dos desmontables
• Botas no pesadas y de Goretex^® largo recorrido
• Calcetines tres, forro polar .Calcetines los hay antiampollas que desalojan el sudor.
• Imperdibles.

Otros

• Guia te la puedes imprimir e ir tirando las hojas del dia o aprovecharlas para notas.
• Camara y cargador (opcional)
• Bolígrafo
• Documentos: DNI, pasaporte, seg.social, tarjetas y cartera.
• Teléfono y cargador (opcional)
• Saco de dormir, los hay de 600 grs.
• Funda o pareo de seda para poner sobre almohada en albergues
• Ropa interior: tres.
• Un cortavientos Goretex^® no muy pesado (Solo para invierno)
• Dos bordones o bastones metálicos extensibles.
• Funda para mochila, por si llueve
• Suelo llevar un chaleco sin mangas y polainas .
• La mochila de 50 litros es suficiente, debe tener el cinto ancho y acolchado, así como correillas de ajuste en cadera, pecho y hombros.
• En verano no olvides la esterilla, puedes verte obligado a gozar durmiendo con las estrellas como techo .